サロンルーチェです。
「仕事で遅くなることが多いんです」
「だから夜ご飯食べるのも遅くて」
お客さまからそんなご相談がありました。
しかも、帰宅も遅いため、家に着く頃には疲れてへとへと。
食べると眠くなってしまい、お風呂もシャワーで済ませることが多いんだとか。
太ることもですが、毎日そんなに疲れてしまっていたら、生活やお仕事にも影響が出ますよね。
そこで、お伝えしたこと。
それは、夜遅くなる時には、お腹が空きすぎてヘロヘロになる前に「夕方におにぎりを食べましょう」ということだったんです。
おにぎりは、エネルギーになりやすく、腹持ちもいいので、夕方に食べておくことで、エネルギーチャージにもなりますし。
そうしたら、帰宅してぐったりということもなくなり
ご飯を食べたあとは、お風呂につかってぐっすり眠れるようになったとか。
しかも、今までと同じように、夜ごはんの時間が遅いのは変わらず、少しずつ体重が減り
なんと３ヶ月で−5キロ！
「このデニムきつかったんです」
「でも今ではむしろゆるくて」
ゆるくなったウエスト部分を、ほら！と見せてくれましたよ。
もちろん、夜ご飯を食べる時間帯によって、何をどんな風に食べるかも大切。
選び方も分かるようになって、痩せた後もリバウンドせずに過ごせているとのこと。
すばらしいですね！
自分の生活リズムに合った方法で、ダイエットできたからこそ。
自分に合ったダイエットで、継続していきたいですね。