最近痩せないとお悩みの方がサロンを知り、鎌倉市だけでなく横浜市や藤沢市から越しいただき、非常に嬉しくありがたく思っています。
ダイエットに悩む女性をサポートしたい。
その思いを抱えて、紆余曲折ありながらも現在に至ります。
こうしてお仕事を続けられているのも、私の仕事を応援してくれる家族や友人、学ばせていただいた先生、何より私を信じて通って下さる皆様のおかげです。
この場を借りてお礼申し上げます。
さて、今回は４０代以降の女性で、炭水化物を抜いても痩せないとお悩みの方へ、その原因と解決方法をお話します。
ここでお伝えする解決方法を実行すれば、なかなか効果の表れなかったダイエットにきっと変化が訪れることでしょう。
炭水化物抜きが痩せない原因
炭水化物と言われて思い浮かぶのは、お米、パン、パスタなどの麺類などではないでしょうか。
確かに、炭水化物は栄養として体に吸収されるスピードが早く、食べすぎるとカロリーオーバーになり、その結果確太ります。
でもだからと言って、炭水化物を摂る量が少なすぎると代謝が落ちるので、太りやすい体を作ってしまうのです。
つまり、摂る量が多すぎても少なすぎても、痩せることはできないんです。
では、どうしたらいいのでしょうか。
炭水化物の摂りすぎ＝カロリーオーバー、その結果太る。
実は炭水化物って、、摂り方や種類の選び方しだいで、カロリー過多にもならず、代謝も落とさないんです。
間違っても、カロリーを抑えようと、量を減らしすぎないでくださいね。代謝が落ちて、かえって太りやすくなってしまいますから。
では太りにくい炭水化物の摂り方は？
では、実際に炭水化物の摂り方はどうしたらいいんでしょうか。
炭水化物の選び方を意識しましょう。
具体的には、「太りにくい糖質を選ぶこと」と「単品で食べないこと」です。
1.お腹持ちのいいものを選ぶ
パンより断然ご飯がおすすめです。
パンはおいしいですが、あっという間にお腹が空いてしまいますから。
2.小麦を控える
主食は、パンよりご飯を選びます。
3.何かと一緒にとる
おかずと一緒に摂るようにしましょう。
いかがでしたか？
この3つを意識するだけで、ぐんと痩せやすくなります。
ぜひ取り入れてみてください。
当サロンでは、ダイエットカウンセリングを行って、その方の体質に合った痩せる食べ方をお伝えしています。
私は何を食べればいいの？という方は、サロンでお伝えしますね。